写于 2017-11-05 16:02:29| 龙8国际娱乐手机版登录| 市场

睡眠是大脑的一种基本状态,但为什么动物会因为几小时没有意识而出现漏洞

睡眠过程中大脑中发生的事情对生命至关重要

关于我们为什么睡觉的许多理论已被提出,并且他们都同意睡眠起着重要的恢复功能但是我们现在知道睡眠是一个非常活跃和动态的过程,而不是像以前认为的那样被动状态

睡眠功能描述其作用不同 - 或许巩固记忆,或清除毒素和废物,或通常重新组织在整个清醒过程中收集的大量信息,以过滤掉不相关的信息有两个过程调节睡眠和觉醒的周期第一个涉及你睡觉和醒着的时间它使用被称为“主时钟”的大脑区域称为视交叉核,另一个涉及睡眠需求的积累(睡眠压力) ,这取决于你醒着的时间这使你的身体保持与外部世界同步(由阳光驱动), d允许你在夜间睡觉并在白天醒来一般来说,当我们到达深夜时,睡眠的压力变得足够高,大脑通过各种大脑区域(包括下丘脑)开始睡眠

这些大脑区域通过分子信使称为神经递质一旦你睡着了,大脑就会变得与外界环境相对脱离(这就是为什么睡眠在进化方面是如此神秘,因为我们在这些时间内完全脆弱)基于电脑活动,睡眠是分开的进入两种状态,快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动睡眠这些循环大约每90分钟,每晚有四个或更多个周期非快速眼动睡眠分为轻度睡眠阶段(第一阶段和第二阶段)和更深或慢波睡眠(第三和第四阶段)REM睡眠是我们梦想的睡眠阶段当你醒着时,你的大脑必须经常处理传入的信息从不断变化的环境中适应不同的情况由于我们大脑的灵活性,学习和记忆能力令人难以置信(大脑可塑性),我们快速学习对日常功能很重要的东西,同时过滤掉多余的信息

脑可塑性是广泛导致脑细胞(神经元)之间连接数量和强度增加或减少的各种过程的结果它也是由学习形成的神经回路与清醒记忆体验之间建立新的联系而产生的

睡眠与梦想有关并且与记忆巩固有关,其功能作用和意义的细节尚不清楚近年来,在非快速眼动睡眠期间发生的慢波睡眠受到了很多研究的关注,因为它被认为是在大脑的可塑性,学习和记忆中起着重要的作用

这种睡眠就是f orms是一个优雅的睡眠功能理论的基础,称为突触稳态假说理论的核心观点,根据研究人员提出,睡眠是“我们为可塑性付出的代价”根据突触稳态假说,脑可塑性主要发生在我们清醒时从环境中获取新信息功能上与我们日常功能和生存相关的重要信息会促使大脑发生变化,从而导致神经连接(突触)的强度和数量的整体增加

大脑整体但这种增加不能永远持续,因为更高的突触强度需要大量的能量,细胞资源和空间因此系统变得低效,神经元之间的信号变得更加不稳定,降低了学习和记忆的能力这就是睡眠的来源in - 它使大脑处于“离线”状态,在此期间突触强度a在清醒期间累积可以通过自发电活动进行调查并确保过程不受外部环境的干扰

该过程使系统返回到更可持续的基线水平,同时保留一些重要的学习和记忆信息 该假设认为慢波睡眠通过创造促进突触强度恢复到正常水平的环境,在实现突触稳态或“重新正常化”中起主要作用

突触稳态假说理论得到越来越多的研究证据的支持,包括分子,细胞,遗传,动物和人类研究它的批评者认为这个理论可能过于简单化,因为它无法提供更详细的神经机制,通过这种机制可以实现所描述的大脑效应

但是,这种对细节机制缺乏关注也使得该理论具有吸引力,因为它暗示了更普遍和一般的睡眠功能这个功能是通过将通过觉醒累积的突触强度恢复到低效水平,恢复正常水平来维持神经元平衡,这样你的大脑可以在你清醒时优化学习和记忆能力

作者:轩辕絷选